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16.diabetiker-diät Fürs Wochenende 1/3 (diabetes)
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Tipp: 16.diabetiker-diät Fürs Wochenende 1/3 (diabetes) Rezept jetzt merken, um es jederzeit schnell wieder zu finden: 
Zutaten:
1. Frühstück Apfel-Bananen- Müsli
20 g Haferflocken (12g Kh)
55 g Apfel (6g Kh); ungeschält
30 g Bananenscheiben (6g Kh)
150 g Fettarmer Joghurt (6g Kh)
1 Nüsse*
Kaffee oder Tee, Süßstoff
2. Frühstück Bananenbrot
30 g Vollkornbrot (12g Kh)
1 Msp. Magerquark*
30 g Bananenscheiben (6g Kh)
Mittagessen Ofenkartoffel m. Dip
220 g Kartoffeln (32g Kh)
1 Öl
1 Kümmel
100 g Magerquark (4g Kh)
1 Saürrahm*
1/2 Frühlingszwiebel*
in feinen Ringen
2 Radieschen*; evtl. Hälfte
mehr, in Stiften
Pfeffer + Salz
Nachmittagsmahlzeit Orange
150 g Orange (12g Kh)
Abendessen Nudelsalat mit Mozzarella
60 g Vollkornnudeln (38g Kh)
30 g Mozzarella
100 g Tomate*
Einige Basilikumblättchen
1 Olivenöl
1 Essig
1 Wasser
1/4 Knoblauchzehe; zerdrückt
Salz + schw. Pfeffer
Spätmahlzeit Radieschenbrot
30 g Vollkornbrot (12g Kh)
1 Diätmargarine
3 Radieschen*;evtl. 1/3 mehr
Schnittlauch*
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Zubereitung:
1.Frühstück: ca. 30g Kh (230 kcal)
Kartoffeln gründlich waschen, abbürsten und mit der Schnittfläche nach
unten auf das Blech legen. Im Backrohr bei 200°C etwa 30 Min. garen. Für
den Dip Quark mit Rahm verrühren. Das Gemüse untermengen. Abschmecken.
Nachmittagsmahlzeit: ca. 38g Kh (70 kcal)
feinwürfeln. Basilikum feinhacken, mit den übrigen Zutaten zu einer
Marinade verrühren. Unter die Nudeln mischen. Den Salat eine Stunde
durchziehen lassen.
Spätmahlzeit: ca. 12g Kh (105 kcal)
Insgesamt: ca. 1210Kilokalorien, 51g Eiweiß, 40g Fett, 25mg Cholesterin,
*nicht anrechnungspflichtige Kh
Fortsetzung 2
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Das 16.diabetiker-diät Fürs Wochenende 1/3 (diabetes)-Rezept wurde bereits von 34 Usern mit der Note 1.82 bewertet.
Kommentare zu diesem 16.diabetiker-diät Fürs Wochenende 1/3 (diabetes)-Rezept:
Webmaster schrieb:
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Wasser
Speisestaerke, evtl.
500 g Rosenko ...
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Note 2.57
4x Favorit
500 g Dicke Bohnen (TK)
250 g Maiskoerner (TK)
5 Piquillos* (Glas); oder
1 Rote Paprika
1 kleine Rote Zwiebel
2 Esslöffel Rotweinessig
2 Esslöffel Balsamicoessig
Salz
Pfeffer
1/2 ...
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1 Dosen weinsauerkraut (fuellm.400g)
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100 g speck leicht gesalzen
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20 g Butter; fuer die Form
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1 Prise Salz
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12 ScheibenParmaschinken, duenn; oder Rohschinken
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Petra ...
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Note 1.94
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400 g Lammfleisch; aus der Keule
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1/2 l Gemüsebrühe
1 Zwiebel; fein geschnitten
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1/4 l Saure Sahne
2 Esslöffel Dill; fein geschnitten
...
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Note 2.32
4x Favorit
100 g Gruene Linsen
300 ml Wasser
1 Teelöffel Gekoernte Gemuesebruehe
125 g Zwiebeln; fein gehackt
200 g Champignons; in duenne Schei ben geschnitten
20 g Butter (1)
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Note 2.62
3x Favorit
1200 g Lauch
600 g Kartoffeln
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40 g Rohessspeck
1 Zwiebel
200 ml Weißwein Wadtländer
Rindsbouillon Würfel
100 ml Vollrahm
Salz, aus der Mühle
Pfeffer aus de ...
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Note 2.52
5x Favorit
6 Mutschli; vom Vortag
500 g Aepfel
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1 Prise Salz
40 g Butter; in Flocken
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Note 2.02
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200 g Schweinenacken
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